在希腊众多的岛屿之中，伊卡里亚岛以岛上居民的长寿而闻名，在这里活至90岁至10岁绝不稀奇，在这里，长寿是一种常态，而不是例外。今天就带着大家了解一下这个美丽的长寿乐园。

伊卡里亚岛是希腊在爱琴海中的岛屿，位于爱琴海东南部海外，斯波拉泽斯群岛的南端，希腊半岛与小亚细亚半岛之间。距离奥地利首都维也纳直线距离2000公里。面积250平方公里。

伊卡里亚岛是美国作家丹·比特纳列出的5处“长寿之乡”之一：日本冲绳、意大利撒丁岛、美国加利福尼亚洛马林达、哥斯达黎加的尼科亚半岛，以及希腊的伊卡里亚岛，这里的老人平均寿命超过100岁。

我们知道，希腊污染极少，空气质量非常优质，全年平均PM2.5指数大概在13-30之间（50以内为超优标准），天空湛蓝清澈，水质纯净健康。希腊的农产品都是天然生长的，不使用农药等化学药品，生活在这样的环境下，希腊人的平均寿命处于世界的前列。

伊卡里亚岛居民的饮食结构类似地中海风格的饮食，含有大量的水果、蔬菜、全麦谷物和鱼类，他们还大量的吃当地的野生绿色植物。岛屿上还盛产五六种药茶，居民养成了在早晨和晚上喝这种茶的习惯。

意大利科学家的一项研究报告也显示，地中海饮食有利于老年人保持健康，延长寿命。科学家说，即使是在晚年才改吃地中海料理仍为时未晚，大有益处。

除了饮食之外，充足的锻炼也是伊卡里亚岛上居民长寿的原因之一。伊卡里亚岛上的居民并不进行马拉松长跑或是爬山运动，由于这个岛屿山多坡陡，每次人们上下班或是去教堂的时候，就自然而然的进行了锻炼。

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